jak wygląda

No koleś mnie zaskoczył, że się tak dobrze ruszał i miał tak dobre cardio. Rogan łajza gadał, że zwalnia, ale niech weźmie poprawkę na to ile on waży i jak wygląda i że nie leżał po 2 minuty na kimś tylko cały czas sadził bomby. Zobaczymy w kolejnych walkach jak tam jego szczęka. Pudzian mógłby się od niego sporo nauczyć...

flexx widze ze nie rozumiesz nic. liść na przebudzenie.... ogarnij sie chłopak. szukałeś bill stra? wiesz jak wygląda? jeśli nie to po co ktoś ma się tu nad tobą spuszczać.... jeśli chodzi ci TYLKO o siłę to po co ta hipertrofia... jedziesz z ciezarem i niska ilośc powt.... proste cwiczenia wielostawowe zero izolacji.

Ale skoro masz problemy z plecami to właśnie te dwie partie powinieneś trenować osobno żeby grzbietu nie przeciążyć. A jak wygląda plan na nie?

mądrala jest tutaj słowem neutralnym, nie miało być obraźliwe. ale chciałem przedstawić jak wygląda taka sytuacja z boku w ten sposób. B-50, nie miej mi tego za złe

a jak wyglada ilosc powtorzen? Jakies progresje, dopisz a wtedy pomyslimy

Dzieki. Sog leci Mam jeszcze 4 pytania: 1. Co to jest zuraw? 2. Jak wyglada "prostowanie w tyl ramienia" i jak to sie robi? 3. Czy moge cwiczyc wspiecia co trening? Z tego co czytalem lydki trzeba porzadnie wymeczyc, zeby cos z tego bylo, a ja miedzy nimi, a moimi udami mam duze dysproporcje 4. Wlasciwie to czy w splicie powinno sie [...]

zrob jakis zrzut z diety najlepiej tu jest bardzo duzo ogarnietych osob ktore ci pomoga, nie ma co sie obrazac, zazwyczaj problem jest wlasnie w misce, sila idzie razem z waga wiec musisz zrobic dodatni bilans, najlatwiej zdrowymi tluszczami, ale i weglami mozna podbic solidnie, bialko wiadoma sprawa ze 2g/kg trzeba by wrzucic noi trening siady, [...]

Każdy chciałby w okresie trwania redukcji tkanki tłuszczowej utrzymać jak najwięcej mięśni. W głównej mierze uzależnione będzie to od nie tylko od treningu siłowego, ale od tego w jaki sposób się odżywiasz. Z tego też względu, sugeruję udać się do działu odżywianie i odchudzanie. Następnie wrzucić w nim rozpsikę diety, w celu jej sprawdzenia. [...]

a i jeszcze chciałem sie ciebie zapytać jak wygląda sprawa legalności tonfy- w prawdzie w art. 4 ustawy o broni i amunicji nie ma słowa tonfa, ale jest np. takie sformułowanie: "..pałek posiadających zakończenie z ciężkiego i twardego materiału.." Drewno można uznać przecież za twardy materiał. dawaj mario

[...] Cała prawa " - Stuart McRobert, Why Conventional Bodybuilding Methods Suck... and the alternative approach that really delivers. Po przeczytaniu każdy będzie wiedział jak wygląda dieta Pudziana, a białka wali conajwyżej max 4 gram na kilogram masy ciała co daje 140 x 4 gr = 540 gr. Liczą, że pierś z kurczaka posiada 20 gr białka na 100 gr [...]

a jak postrzega cie narod?? no wiec trenuje kicka i nie mam pojecia jak wyglada stan osobowy na zensikch zawodach SFD FIGHT CLUB http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=37&topic_id=91981 -strona klubowa (przylacz sie)

[...] dziala sie w tlenie. Ale malo skuteczny jest ten wskaznik. Mierzenie na tzw palec to powszechna metoda stosowana w medycynie i sporcie. Oczywiscie lepsze sa sportestery ale jak ktos nie ma to najlepszym wyjsciem bedzie pomiar tetna klasyczna metoda. Sa pewne wzory ktore niby mowia nam o tym jak wyglada dla nas tetno tlenowe ale dla mnie sa malo [...]

[...] za siebie. Mam spora nadwyzke, czekam w chwili obecnej na rozpiske dieta/ plan treningowy od Trenera. Ciagle robie cos nie tak, ogolnie zawsze jadlam w granicy 1300 kcal a jak nie, to rzucalam sie na jedzenie, wiec wiem ze popelnialam blad za bledem. Z planem i konkretnymi wytycznymi od doswiadczonego trenera bedzie duzo lepiej a dziennik [...]

Chilihead a jak wygląda trening na rzeźbę, a jak na masę? dieta lipna, a to gdzieś brak białka, wszędzie kupa węgli, nie ma tłuszczu, poczytaj jeszcze. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-06-28 10:27:21

tak informacyjnie po pierwszy upuście 400ml + kroplówka 500ml wyniki spadły ładnie jak na moje oko (hemo 18, hematokryt 51, erytrocyty 5,9), zostanie mi jeszcze jeden upust i znów badania 4/5 dni po upuście. Mozesz podac dokladny adres gdzie byles i jak wyglada umowienie sie na upust, bo wszedzie gdzie dzwonilem to wymagali wysylki badan i wizyta [...]

tak informacyjnie po pierwszy upuście 400ml + kroplówka 500ml wyniki spadły ładnie jak na moje oko (hemo 18, hematokryt 51, erytrocyty 5,9), zostanie mi jeszcze jeden upust i znów badania 4/5 dni po upuście. Mozesz podac dokladny adres gdzie byles i jak wyglada umowienie sie na upust, bo wszedzie gdzie dzwonilem to wymagali wysylki badan i wizyta [...]

[...] - patrz wyzej. Jeszcze inaczej: podaj przykl. jadlospis z dnia wczorajszego, przedwczorajszego, dzisiejszego, czy kilka roznych "przecietnych" kombinacji posilkow jakie pamietasz. Uwzgl. WSZYSTKO, np: cukier do herbaty/kawy, napoje gazowane, soki, pieczywo, wedliny, miesa (jak przyrzadzone), obiady, pizze, piwo, placki, slodycze, [...]

Ostatnie moje dni to 4 dni pokazów we Wrocławiu, Stawiszynie oraz Kaliszu. Efekty moich treningów siłowych i plyometrycznych było widać. Na pewno zrobię z tego jakiś filmik i jak obiecałem w tym tygodniu napiszę jak wygląda moja dieta i suplementacja. Ostatnio zrobiłem również standardowo klatke z bicepsem i tricepsem w superseriach oraz plecy z [...]

nazareciq Przed rozciąganie dynamiczne po treningu wykonujesz rozciąganie statyczne . mniemam że wiesz jak wyglada statyka a dynamika wyglada tak http://www.youtube.com/watch?v=j2D5kh4X5Og PS: nastepnym razem pytaj w podwieszonych "POJEDYNCZYCH PYTANIACH " nie zasmiecaj glownej karty ;-)

Najlepiej wegle 1-1.5g przed treningiem jeść. Są suple z weglami i zastanawiałem się czy one coś dają a tu okazuje się że nic nie pomogą. A jak zażyje przedtreningowke z weglami np 15g wegli z 30min przed treningiem to będą się wchłaniać podczas treningu to też nic nie da? Zależy jak Trenujesz, ba jakim etapie jestesz jak wyglada dieta.Jeżeli [...]